INNER SENSE – Tai Chi – 24 de Forme, stil Yang - La sală și online din 5 septembrie 2026
Învață să te miști altfel și redescoperă relația cu propriul corp.
Tai Chi este o practică bazată pe mișcare lentă, conștientă și fluidă, care te invită să încetinești, să-ți asculți corpul și să-ți armonizezi mișcarea cu respirația.
În cadrul cursului INNER SENSE – Tai Chi 24 de Forme, stil Yang, vei învăța treptat o succesiune de mișcări accesibile, adaptate nivelului tău, fără forțare și fără competiție.
Prin practica regulată poți dezvolta echilibrul, coordonarea, mobilitatea și o mai bună conștientizare corporală, cultivând în același timp o stare de calm și prezență.
Nu este doar un curs de mișcare. Este un mod de a te întoarce, pas cu pas, în propriul corp.
Ce este Tai Chi și cum lucrăm cu grupa la sală?
Tai Chi este o practică milenară, în care corpul se mișcă lin, iar atenția rămâne în prezent. Nu ai nevoie de forță sau rezistență specială. Prin mișcări fluide, respirație calmă și postură relaxată, corpul începe să se destindă, iar mintea se liniștește treptat.
La sală, lucrăm într-un ritm blând, astfel încât fiecare persoană să se simtă în siguranță și respectată. Fiecare sesiune este gândită ca un mic ritual de întoarcere la tine, în care înveți să îți asculți corpul și să îi oferi un spațiu în care să se relaxeze.
O sesiune tipică de Tai Chi INNER SENSE include:
- Încălzire blândă – mișcări simple, fără efort, pentru gât, umeri, coloană și articulații, pentru a pregăti corpul pentru practică.
- Exerciții de respirație – respirație calmă, profundă, care ajută la eliberarea tensiunilor și la coborârea ritmului interior.
- Secvențe de mișcări lente – învățăm pași și gesturi line, coordonate cu respirația, astfel încât corpul să curgă ca un dans lent.
- În final – fixăm energia acumulată în corp și o sigilăm pentru a nu o pierde prin interacțiuni.
Cursul de Tai Chi - INNER SENSE este potrivit pentru tine dacă:
- te simți des stresat sau agitat și ai nevoie de un spațiu de respiro;
- ai tensiune în corp (umeri încordați, maxilar strâns, spate obosit);
- vrei să te reconectezi cu tine, cu propriul ritm și cu propriul corp;
- nu contează vârsta sau nivelul de condiție fizică – adaptăm mișcările pentru fiecare;
- cauți o formă de mișcare blândă, fără competiție și fără presiune.
În timp, prin practică regulată, mulți participanți observă:
- mai multă mobilitate și ușurință în mișcare;
- somn mai bun și adormire mai ușoară;
- claritate mentală – mintea devine mai limpede, cu mai puțină agitație;
- o stare de calm și centrare, care se simte și în afara sălii de curs.
Tot ce ai nevoie este îmbrăcăminte comodă, dorința de a încetini puțin ritmul și curiozitatea de a descoperi cum poate fi să te miști cu mai multă prezență și blândețe față de tine.
Grupa INNER SENSE – detalii practice și înscriere
Cum se desfășoară cursul
Noua grupă de Tai Chi – 24 de Forme, stil Yang începe pe 5 septembrie 2026 și este deschisă atât începătorilor, cât și celor care au mai practicat.
Ne întâlnim o dată pe săptămână, timp de 90 de minute, pe parcursul a aproximativ 16 săptămâni. Ritmul oferă timpul necesar pentru a învăța, repeta și integra progresiv cele 24 de forme.
Grupa este limitată la maximum 15 participanți, pentru a permite atenție personalizată și un ritm de lucru potrivit grupului.
Ai nevoie doar de haine lejere și încălțăminte comodă cu talpă moale sau șosete. Nu este necesară experiența anterioară.
Locurile sunt limitate (maxim 15 locuri).
Dacă simți că Tai Chi este practica pe care vrei să o începi acum, rezervă-ți locul.
📞 Înscrieri și detalii: 0756 785 931
